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EXTENSORA
 LEG PRESS AGACHAMENTO SUPINO RETO PEITORAL NO PACK DECK CAMINHADA MODERADA

PULEY NO CROSS
 COM CORDA PUXADA ALTA PUXADA NO PACK DECK ELEVAÇÃO LATERAL ELEVAÇÃO FORNTAL


FRONTAL NA PRANCHA
 BICICLEYA VOLTAR VOLTAR VOLTAR VOLTAR