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FAÇA PARTE DO NOSSO GRUPO |
SUPINO INCLINADO |
PEITORAL PECK DECK |
PULEY NO CROSS |
COM CORDA |
COM HALTERES |
PANTURRILHA NA MAQUINA |
PANTURRILHA NA LEG PRESS |
GLUTEOS |
CAMINHADA MODERADA |
EXTENSORA |
LEG PRESS |
AGACHAMENTO |
PUXADA ALTA |
PUXADA NO PACK DECK |
ELEVAÇÃO LATERAL |
PUXADA NO CROSS |
FRONTAL NA PRANCHA |
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