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EXTENSORA |
LEG PRESS | PUXADA BAIXA | PUXADA NO PACK DECK | ROSCA POLIA BAIXA | ALTERNADA |
CAMINHADA |
SUPINO RETO | SUPINO INCLINADO | SUPINO DECLINADO | PULEY CROSS | COM CORDA |
ELEVAÇÃO LATERAL |
DESENV. COM A BARRA | FRONTAL NA PRANCHA | VOLTAR | VOLTAR | VOLTAR |