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FAÇA PARTE DO NOSSO GRUPO |
SUPINO RETO |
SUPINO INCLINADO |
SUPINO DECLINADO |
PULEY NO CROSS |
COM A CORDA |
COICE C HALTERES |
ELEVAÇÃO LATERAL |
PUXADA NO CROSS |
DESENVOLV. C A BARRA |
EXTENSORA |
LEG PRESS |
AGACHAMENTO |
PUXADA ALTA |
PUXADA BAIXA |
PUXADA NO PACK DECK |
ROSCA POLIA BAIXA |
ROSCA BARRA "W" |
ROSCA ALTERNADA |
PUXADA C A BARRA |
GIRO DE OMBRO |
FRONTAL NA PRANCHA |
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