FAÇA PARTE DO NOSSO GRUPO

PUXADA ALTA	PUXADA BAIXA	PUXADA LATERAL NO CROSS	ROSCA POLIA ALTA	ROSCA BARRA "W"	ROSCA ALTERNADA
PUXADA COM A BARRA	ELEVAÇÃO FRONTAL	FRONTAL	POLIA ALTA INVERTIDA	COM A CORDA	COICE C HALTERES

SUPINO RETO	SUPINO INCLINADO	SUPINO DECLINADO	ELEVAÇÃO LATERAL	PUXADA NO CROSS	DESENV. NA BARRA
EXTENSORA	LEG PRESS	AGACHAMENTO	VOLTAR	VOLTAR	VOLTAR